A angústia é a emoção mais sentida pelo ser humano. Segundo a Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional (SBIE) a angustia é um aperto no peito, sensação de vazio, sufocamento, inquietação, descontentamento e ansiedade.

Esse é um sentimento muito desconfortante e muitas vezes seus sintomas são confundidos com outros tipos de problemas como depressão e ansiedade.

Apesar de ser frequente na vida de muitas pessoas, ainda é um tema difícil de lidar porque na grande maioria das vezes não sabemos como reagir à angústia. Sempre quando nos sentimos atormentados usamos a fuga como mecanismo de defesa.

Diante de uma situação difícil temos três opções: ficar estático (não fazer nada), fugir ou agir. O ideal seria parar por um momento, pensar, e analisar para descobrir a causa da angústia. No entanto, preferimos fugir, mesmo que de forma inconsciente, e isso nos impede de entender quem somos e de crescer mental e espiritualmente.

Foto: pixabay.com | por Foundry

Temos quatro passos que vão te ajudar a enfrentar a angústia.

 

01 – Analisar seus pensamentos

Esse é o primeiro passo e o mais importante. Você precisa parar e analisar o que está sentindo. Essa análise é importante para detectar que pensamentos provocam esse sentimento.

 

02 – Falar/Desabafar

Falar sempre é a melhor solução! Busque alguém que possa te ouvir. Desabafar ajuda a enfrentar o problema.

 

03 – Criar relacionamentos – Com as pessoas e com Deus

Quando estamos sozinhos criamos angustias desnecessárias. Criar vínculos de amizade e compartilhar experiências pode ajudar muito. Além disso, é importante ter um bom relacionamento com Deus. Portanto, separe um tempo a cada manhã para conversar com Ele e estudar Sua palavra. Conte a Ele suas angústias.

 

04 – Buscar ajuda

Se você sente que já não consegue lidar com a situação e a angústia aumenta cada vez mais, busque ajuda de um profissional.

 

É possível encontrar algo bom na angústia?

Sim, é possível! A angústia pode impulsionar uma mudança. Os momentos angustiantes podem ser de grande aprendizado, mas é preciso ter esperança.

No momento em que se perdem as esperanças, a angústia pode se tornar um “monstro”, evoluir e se transformar em uma doença psicossomática ou em transtorno de ansiedade generalizado (TAG), depressão e etc.

Em casos extremos as pessoas se tornan introvertidas, perdem a capacidade de analisar as situações, de agir socialmente e ficam “paralisadas”.

Sendo assim, se você sente uma angústia muito grande e já não tem esperanças, nós podemos te ajudar. Acesse o link http://adv.st/whats-esperanca e vamos conversar ☺.

 

Esse artigo foi baseado no Programa Consultório de Família da TV Novo Tempo.