A saúde mental é um tópico essencial no mundo atual, e o trauma é uma de suas questões mais urgentes. Com tragédias e desastres ocorrendo frequentemente em nossa sociedade, profissionais de saúde estão cada vez mais preocupados com os impactos emocionais e traumas que esses eventos causam nas pessoas.
Por exemplo, tragédias como incêndios, rompimento de barragens, enchentes, deslizamentos e acidentes marcam nossas memórias. O desastre de Brumadinho ou as recentes enchentes devastadoras em várias regiões do Brasil, são eventos que muitos não esquecerão, especialmente os moradores dessas cidades. Esses eventos podem facilmente causar traumas.
Além disso, traumas podem surgir de diversas situações: abuso sexual, bullying, assédio moral, violência obstétrica, acidentes de carro, relacionamentos malsucedidos, ou até mesmo um incidente no mar. Todos estamos sujeitos a desenvolver traumas em nossas vidas.
Frequentemente, atendo muitas pessoas que enfrentam dificuldades emocionais devido à sua história de vida. Converso frequentemente com pessoas que sofrem traumas. O que é traumático para uma pessoa pode não ser para outra. Cada um de nós é único e percebe o mundo de maneira diferente.
Curiosamente, traumas podem até surgir de eventos que não vivemos diretamente. Atendi um rapaz que sofria profundamente por algo que aconteceu com sua namorada. Ela foi estuprada durante um assalto em casa, e embora ele não estivesse presente, o trauma afetou profundamente sua saúde emocional. Trabalhamos juntos em terapia para que ele pudesse superar o trauma e voltar a viver normalmente.
Além disso, quando nossa saúde emocional está abalada, nosso sistema imunológico sofre, tornando-nos mais vulneráveis a doenças. Após um evento traumático, podemos desenvolver sintomas de estresse, depressão e ansiedade. As crianças, em particular, podem experimentar algum tipo de regressão.
1. Como ajudar alguém com trauma?
Lembre-se, o que é traumático para uma pessoa pode não ser para outra. É importante não julgar o sofrimento do outro. Algo que parece insignificante para você pode ser extremamente perturbador para outra pessoa. Da mesma forma, aquilo que te afeta pode não ter o mesmo impacto nos outros.
Sendo assim, quando você encontrar alguém sofrendo com um trauma, legitime sua dor. A empatia é crucial. Tente se conectar com a perspectiva da outra pessoa para compreender melhor o significado do que ela está vivendo. Seja paciente. Cada pessoa reage de uma maneira e no seu próprio tempo. Evite rótulos negativos, pois isso não ajuda em nada. Sempre que possível, incentive a busca por ajuda profissional. Psicólogos são treinados para lidar com esses casos e podem oferecer suporte especializado.
2. Como lidar com meus traumas?
Se você já sofreu traumas que ainda te afetam, o caminho para superá-los é ressignificar os fatos. Não podemos mudar o passado; no entanto, podemos mudar a forma como percebemos e nos relacionamos com os eventos. Ressignificar é dar um novo significado a algo. Fazemos isso constantemente de maneira inconsciente; entretanto, podemos fazer isso intencionalmente para mudar o impacto dos eventos passados em nossas vidas.
Embora seja possível ressignificar eventos da vida por conta própria, em casos de traumas, é sempre recomendável procurar o apoio de um profissional. Afinal, a dor emocional pode dificultar o processo de ressignificação sozinho.
3. Prevenção
Não podemos impedir que eventos ruins aconteçam; por outro lado, podemos adotar uma postura preventiva em relação aos traumas. Durante tempos de paz, podemos trabalhar no desenvolvimento de habilidades de resiliência. Além disso, infelizmente, a maioria das pessoas não age de forma preventiva; contudo, essa é sempre a melhor opção. Assim, desenvolvendo resiliência em tempos de paz, estaremos mais preparados emocionalmente para enfrentar crises e responder de maneira adequada aos problemas.
4. Fé para todo tempo
A fé é um recurso eficaz para superar situações difíceis. Ela serve tanto como uma medida preventiva contra traumas quanto como uma ferramenta de enfrentamento. Ao lembrar do texto bíblico de 2 Coríntios 11:24-28, vemos como o apóstolo Paulo transformou experiências dolorosas em motivo de prazer através da fé.
Ele ressignificou seus traumas e encontrou força em sua fraqueza. Esse exemplo mostra como a fé pode mudar a nossa relação com os eventos da vida, ajudando-nos a superar traumas e encontrar um novo significado para nossas experiências.
“Mas ele me disse: ‘A minha graça é tudo o que você precisa, pois o meu poder é mais forte quando você está fraco.’ Portanto, eu me sinto mais forte, feliz até mesmo nas fraquezas, nos insultos, nas necessidades, nas perseguições e nas dificuldades, pois quando perco toda a minha força, então tenho a força de Cristo em mim.” ( 2 Coríntios 11:24-28 – NTLH)
Karine Correia é psicóloga, mestre em Psicologia e atua na área clínica e realiza atendimento psicológico online.
Conteúdos de Esperança
O filme Incertezas, da plataforma de streaming Feliz7Play, busca conscientizar e estimular o debate sobre a saúde mental, e despertar em cada pessoa a compreensão sobre essa temática.
Alice é uma mulher com traumas, inquietações, dúvidas e medos que a perseguem desde criança. Quando se depara com uma grande decisão, ela não sabe como agir e se isola na tentativa de silenciar seu passado. Mas fugir não é a alternativa correta. Em um mundo tão complexo, todas as pessoas têm medos e preocupações. Mas, afinal, o que faz algumas serem mais equilibradas e tranquilas que outras? Como vencer a angústia e a limitação trazidas pela depressão? Como “sobreviver“ a tudo isso?
